10 beneficios del agua para la salud

Mantén tu cuerpo sano
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La cantidad de agua consumida al día juega un papel muy importante para mantener el cuerpo sano. Beber una buena cantidad de agua durante el día te brinda enormes beneficios para la salud. 

1. Alivia la fatiga

Si tienes una sensación de cansancio diariamente, puede ser por que ingieras poca agua. El agua es utilizada por el cuerpo para eliminar toxinas y productos de desecho que este no necesita. Cuando hay menos agua en el cuerpo, el corazón tiene que trabajar más para bombear la sangre oxigenada a todas las células y otros órganos principales. Todos estos factores hacen que te sientas cansado siempre.

3. Pérdida de peso

El agua elimina los subproductos de la grasa. Al beber agua, tu estómago se llena haciéndote perder un poco el apetito. Algo importante del agua es que no contiene calorías, grasa, carbohidratos ni azúcar y es un gran reemplazo de las bebidas con alto contenido calórico, como el alcohol, bebidas gaseosas o refrescos azucarados; causantes del aumento de peso.

5. Ayuda en la digestión y estreñimiento

Cuando bebes suficiente agua se aumenta tu tasa de metabolismo, es decir, los alimentos consumidos se descomponen apropiadamente. Esto ayuda a que tu sistema digestivo funcione correctamente previniendo el estreñimiento.

7. Mejora el sistema inmunológico

Cuando el cuerpo recibe la cantidad adecuada de agua, mejora el sistema inmunológico, reforzándose para afrontar enfermedades como la gripe, cálculos renales, ataque cardiaco, reumatismo, la artritis..

9. Reduce el riesgo de cáncer

El agua destruye los agentes causantes de cáncer reduciendo el riesgo de diferentes tipos de cáncer, como el de vejiga y colon. 

2. Regula la temperatura del cuerpo

Las propiedades térmicas del agua y su capacidad para liberar el calor del cuerpo cuando el sudor se evapora de la superficie de la piel, son de gran ayuda en el mantenimiento de tu temperatura corporal durante todo el día. Una temperatura corporal bien regulada te hará sentir con más energía y a mantener tus músculos y articulaciones lubricados evitando que tengas calambres y esguinces.

4. Mejora el estado de ánimo

El agua hace que tu cuerpo se hidrate y se sienta bien mejorand su nivel de energía. Cuando tu cuerpo está activo y en el estado de funcionamiento adecuado, se da una señal positiva a tu cerebro que aumenta tu estado de ánimo y ayuda a sentirte feliz y tener buen humor, lo que hace que tengas un buen nivel de productividad en el trabajo u otras tareas.

6. Piel Sana

El agua ayuda hidrata la piel, repone los tejidos de la piel y aumentar su elasticidad. Cuando el cuerpo recibe suficiente agua, tu piel estará hidratada y se verá fresca, suave, brillante y tersa. También ayuda a tu piel con las cicatrices, acné, arrugas y otros síntomas de envejecimiento.

8. Dolor de cabeza y migraña

En la mayoría de los casos, la razón principal de los dolores de cabeza y migrañas es la deshidratación. Por lo que cuando tengas dolor de cabeza, bebe agua para que tu cuerpo se hidrate y se resuelva tu problema.

10.Resuelve el mal aliento

El mal aliento es una clara señal de que tu cuerpo necesita más agua. Tu saliva ayuda a tu boca a liberarse de bacterias y mantener tu lengua hidratada. Por esto, cada vez que tengas mal aliento, lo primero que debes hacer es beber mucha agua.

30 Oct, 2017
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