Se acabaron las excusas para no hacer ejercicio, Employer te recomienda una App para empezar a correr desde cero.

Couch to 5K es una App diseñada para ayudar al no corredor promedio a adoptar una rutina que le ayude a ponerse en forma y a ganar condición física. El nombre de la aplicación, cuya traducción al español sería «del sofá a los 5 kilómetros», habla por sí mismo al describir el nivel con el cual se puede comenzar a utilizar, así que no te preocupes si han pasado algunos meses desde la última vez que utilizaste tus tenis para correr.

Esta App utiliza un esquema de tres entrenamientos de entre 20 y 30 minutos a la semana durante nueve semanas para que el usuario pueda pasar, de no hacer prácticamente nada de ejercicio, a poder correr 5 kilómetros. Entre otras funciones, Couch to 5K incluye una para elegir listas de música y otra para escuchar recomendaciones grabadas por un entrenador calificado que complementan la rutina de ejercicio. La aplicación también hace un registro de la distancia y el ritmo de los entrenamientos, así como el progreso del usuario a lo largo de las nueve semanas.

Lo puedes descargar para tu iPhone, iPad e iPod touch con una versión igual o posterior a IOS 6.0 desde este link:

https://itunes.apple.com/mx/app/couch-to-5k/id448474423?mt=8

También es compatible con android, descárgalo desde este otro link:

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.active.aps.c25k

23 Jan, 2015
Ratings
(1 vote)
Your rating