Batidos detox

Los batidos detox adelgazantes se hacen a partir de frutas y verduras frescas y son muy sencillos de preparar en casa. 

Resultan muy saludables, pues nos dan mucha energía con un bajo aporte calórico. Además, gracias a sus propiedades depurativas, nos ayudarán a reducir la molesta retención de líquidos, haciéndonos sentir mucho más ligeros. Por otra parte, promueven la desintoxicación hepática e intestinal, mejorando las digestiones, y harán que tu piel luzca más luminosa.

Estos batidos han de complementar a una dieta equilibrada y saludable y nos ayudarán a perder peso gracias a su poder saciante, que nos evitará el picoteo entre horas. Además, nos aportan vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes.

El momento ideal para tomar estas bebidas puede ser tanto por la mañana como por la tarde, pero no conviene tomarlos hacia el final del día, ya que podrían ralentizar la digestión. Lo ideal es tomarlos a temperatura ambiente o con un poco de hielo, si buscamos refrescarnos en verano.

Se debe diferenciar entre batidos y los llamados smoothies ya que, mientras los primeros mantienen todas las propiedades y fibras de las frutas y verduras sin ningún añadido, los segundos son mezclados con leche o algún producto similar.

• 1/2 lima
• 1/2 kiwi
• Jengibre
• 1 puñado de espinacas
• 1 puñado de canónigos
• 1 rama de apio picado
• 1/2 pepino troceado
• 5-10 cápsulas de espirulina
• 1 cucharadita de semillas de sésamo y lino

• 2 tazas de frutas (ej. melocotón, uvas, melón)
• 1 taza de té verde
• 1 cucharada de miel
• 1 cucharada de zumo de limón
• 1/2 taza de agua

• 3/4 taza de ciruelas
• 2 peras verdes
• 1 pomelo amarillo
• 1/4 limón
• 1 rama de apio
• 5-10 cápsulas de espirulina
• 1 cucharadita de semillas de sésamo y lino

• 6 fresas
• 1/2 taza de arándanos
• 1/2 taza de moras
• 1/2 taza de frambuesas
• 5-10 cápsulas de espirulina
• 1 cucharadita de semillas de sésamo y lino

• 3 manzanas
• 5 cm de apio
• 1 pepino
• 1 zumo de limón
• 1 cucharada de jengibre
• 1 bol de espinacas
• 1 cucharada de perejil

• 1 naranja
• 1 pomelo amarillo
• 1 manzana verde
• 1 limón
• 5-10 cápsulas de espirulina
• 1 cucharadita de semillas de sésamo y lino

• 4 rodajas de piña natural
• 1/2 vaso de bebidas de arroz
• 1 cucharada de jengibre rallado

• 2 remolachas peladas y troceadas
• 2 zanahorias peladas
• 1 manzana Smith
• 1 taza de cubitos de hielo
• 1/2 taza de fresas
• 5-10 cápsulas de espirulina
• 1 cucharadita de semillas de sésamo y lino

• 2 tomates
• 1 pepino
• 2 cucharadas de cilantro
• 2 cucharadas de perejil
• 1 cucharada de romero
• 1 cucharada de albahaca
• 3 dientes de ajo
• 1/4 cucharadita de pimienta de cayena