Deliciosa ensalada en 5 sencillos pasos.

Lo sano también es muy rico. Conoce esta increíble receta muy sencilla para preparar una ensalada que te encantará.
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Tabla calórica por porción: 1 persona

Energia (Kcal)             340

Proteinas (g)               22.0

Lípidos (g)                   15.0

Hidrtos de                  

Carbono                     27.0

Preparación

  1. Es sumamente importante siempre lavar y desinfectar las verduras
  2. Cocer la zanahoria y el brócoli
  3. Cocer la pasta en agua con cebolla, ajo y sal. Drenarla posteriormente.
  4. Servir una cama de lechuga, germen, verduras cocidas, el jamón y la pasta.
  5. Aderezar con aceite de oliva, también le puedes agregar el aderezo para ensaladas que sea de tu agrado

 

Ingredientes

  • 44 g de brócoli

  • 60 g de zanahoria
  • 2 tazas de lechuga romana
  • 40 g de germen de soya
  • 1/2 taza de pasta
  • 60 g de jamón de pierna
  • 1 pizca de sal
  • 5 ml de aceite de oliva
  • Cebolla al gusto
  • Limón al gusto
  • Ajo al gusto

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31 Jan, 2018
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