Prepárate para dar a luz sin dolor

Cómo tener un buen parto
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Etapa 1: Parto temprano y parto activo

La primera etapa se divide en dos partes: parto temprano y parto activo.

Parto temprano:

  • El cuello uterino comienza a dilatarse.
  • Contracciones fuertes y regulares de duración 30-60 segundos y cada 5-20 minutos.
  • Puede que tenga indicio de sangre.
  • Puede durar horas o días.

Durante el parto activo

  • Las contracciones son más fuertes, duran más y son dolorosas.
  • No tendrás mucho tiempo para descansar entre contracciones.
  • Puedes sentir presión en la parte baja de la espalda.
  • Es el momento de prepararte e ir al hospital.
  • El cuello uterino se dilata completamente hasta 10 centímetros para que el bebé pueda nacer.

Qué hacer

  • Descansa y relájate.
  • Distraéte con la televisión o escuchando música.
  • Cambia de posición cada poco tiempo.
  • Camina por la casa o habitación.
  • Con la aprobación de un profesional, bebe o come algo saludable
  • Aplícate compresas frías en la parte baja de la espalda.
  • Ponte una toallita fría en la frente.
  • Pida a tu pareja que te frote la espalda.
  • Chupa pedacitos de hielo.
  • Vate al baño con frecuencia para vaciar tu vejiga.

Etapa 2: El nacimiento del bebé

Esta etapa comienza cuando el cuello está totalmente dilatado y termina con el nacimiento del bebé. El profesional de la salud te dirá que comiences a empujar para permitir que el bebé nazca.

Durante la etapa 2 del parto

  • Tiene una duración variable. Puede durar de 20 minutos a varias horas (especialmente para las madres primerizas).
  • Sientes presión en tu recto a medida que la cabeza de su bebé baja por el canal de parto.
  • Sentirás deseos de empujar, pero sólo hazlo cuando te manden los profesionales 
  • Puede que te hagan una episiotomía, un corte pequeño para agrandar la abertura de la vagina. 
  • La cabeza del bebé comienza a salir.
  • Los médicos guiarán la cabeza del bebé para que salga por el canal de parto.
  • Si es necesario se usarán herramientas especiales para ayudarla durante el nacimiento.
  • Tras el nacimiento del bebé,  se corta el cordón umbilical, que conecta a la madre con su bebé.

Qué puede hacer

  • Encuentra la posición más cómoda para empujar.
  • Empuja cuando tenga deseos o cuando los médicos te manden
  • Si estás incómoda prueba con otra posición
  • Intenta descansar entre contracciones.

Etapa 3: Expulsión de la placenta

La placenta, que suministró alimentos y oxígeno al bebé a través del cordón umbilical, es expulsada. Mientras conoces a tu bebé durante los primeros minutos de su vida, tu profesional te preparará para esta etapa final.

Durante la etapa 3 del parto

  • Las contracciones comenzarán tras 5 min del nacimiento del bebé.
  • Puedes sentir escalofríos o temblores, no te asustes
  • La expulsión suele durar de 5 a 30 minutos.

Qué puede hacer

  • Relájete, lo peor ya pasó.
  • Cuando el médico te lo diga, empuja
  • Dale de mamat a tu bebé para proveerle los nutrientes que le ayudarán a crecer y estar sano.

Ahora, disfruta de esos momentos especiales, mientras le das la bienvenida a tu bebé.

Trucos

La labor de parto duele, Pero existen formas de combatir el dolor, relajarte.

MÚSICA

Durante la primera etapa de la labor de parto, puedes escuchar música relajante. Cuando llega la hora de pujar, quizá prefieras algo que te dé energía y motive.

RESPIRACIÓN CONTROLADA

La respiración controlada cumple varias funciones: te distrae del dolor, lleva más oxígeno a tu cuerpo y al bebé, y calma las nauseas y otras molestias que puedas sentir.

Se trata de respirar de forma rítmica y continua, pero existen diferentes técnicas, como elmétodo Lamaze y el Bradley.


MASAJES

Los masajes hacen que tu cuerpo emita calmantes naturales que te ayudan a reducir el dolor. Aplicar presión sobre los músculos tensos o utilizar compresas calientes pueden también ayudar a relajarte. 

EPIDURAL

La epidural o peridural es una forma muy común de anestesia local. Se administra directamente a tu columna vertebral y surte efecto de la cintura para abajo. Puede utilizarse para parto natural o cesárea.

La anestesia epidural se usa en una gran parte de los partos, sin embargo, no deja de tener sus riesgos, ventajas y desventajas.


CAMINAR

El ejercicio moderado ayuda a tu circulación, pone en funcionamiento a otros músculos y te distrae del dolor.  

CAMBIA DE POSTURA

Variar tu posición con frecuencia mejora tu circulación, y esto puede reducir dolores musculares relacionados con la labor de parto.  Encuentra la combinación de posiciones o movimientos que funcionan para ti y practícalos. 

MEDITACIÓN

Tu cuerpo debe estar en la sala de partos, pero tu mente puede viajar a cualquier lugar que te traiga paz interior. Practica antes del parto técnicas de meditación para que conozcas cuál funciona mejor para ti. 

AGUA

Una ducha tiene un efecto relajante, como bien sabrás si has tomado un baño o ducha caliente luego de un largo día. Con mucha más razón es recomendado para lidiar con los dolores de parto. Eso sí, consúltale a tu médico antes de tomar un baño, en caso de que existan condiciones que te lo impidan.

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07 Jan, 2021