Smoothies para desintoxicar el cuerpo

Te invito a probar estas recetas que te encantarán y con los que comenzarás a relacionarte con la comida de una forma más divertida y saludable.
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Mantenerte en forma y con una alimentación saludable es para muchos uno de nuestros retos del día. Alimentarse sanamente se convierte en una lucha contra el tiempo  y la rutina diaria nos hace creer que podemos comer bien. Sin embargo, no todos los días la tenemos fácil, por muchos motivos y tenemos que recurrir a la comida rápida que no siempre es la mejor opción.

Una propuesta muy saludable son estos tan famosos Smoothies desintoxicantes, tienen ese atractivo que los puedes preparar y consumir en cualquier momento del día de manera muy fácil y solo te llevara unos minutos su preparación, sin duda gran opción para esos días que sabes que no tendrás tiempo de salir de la oficina o alguna situación similar.

Smoothie de aguacate y frutas

El principal beneficio que aporta éste batido es la protección de la piel contra irritaciones y molestias, además de otorgarle belleza y disminuir las inflamaciones. Para probarlo combina en la licuadora:

  • 1 durazno picado
  • 2 cucharadas de aguacate
  • 1/3 taza de fresas
  • 1/3 taza de yogur natural
  • 3 cucharadas de jugo de granada.

Smoothie de mango

Lavamos y picamos la col, le metemos en la licuadora junto con los demás ingredientes, servimos en copas y adornamos con unas hojitas de menta fresca.

  • 1 taza de hojas de col rizada sin el tallo
  • 1 tazas de mango cogelado picado en cubos
  • 2 tallos de apio medianos picados
  • 1 taza de mandarina fresca o jugo de naranja
  • ¼ de taza de perejil
  • ¼ de taza de menta fresca picada


Smoothie de fresa y espinacas

Este batido tiene bondades anti inflamatorias y antioxidantes además de poseer fitonutrientes propios de la espinaca. Mezcla, licua e ingiere.

  • 3 tazas de leche descremada
  • 2 tazas de fresas
  • 1 cucharada de jugo de limón
  • 1 naranja pequeña sin cáscara
  • 1 banana sin cáscaras
  • 1 taza y media de espinacas frescas cortadas. 

Smoothie de naranja y frutos del bosque

Con un alto contenido en vitamina C, éste smoothie estimulará tus funciones intestinales, además de los antioxidantes que posee también fortalece el sistema nervioso. Lleva a la licuadora y disfruta:

  • 2 naranjas peladas
  • 1 taza de moras azules congeladas
  • 1 taza de frambuesas congeladas

Smoothie de Remolacha

La remolacha es excelentes para bajar de peso ya que tiene un gran poder limpiador, está cargada de vitamina C y le dan un gran colorido a tus batidos. Para probarlo combina en la licuadora:

  • 1 remolacha
  • 1 zanahoria
  • 1 tallo de apio
  • 1 Rodaja grande de melón
  • El jugo de medio limón
  • Agua


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31 Jan, 2018
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