Tips para relajarse después del trabajo

Con estos 5 tips te volverás a sentir como nuev@
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Acuéstese y no haga nada

Lo mejor despues de un pesado dia de trabajo es llegar a la comidad del hogar y solo acostarse.

Solo acuéstese, no mire el celular, no lea, no escuche música, solo cierre sus ojos y Cero actividad. No mire a su alrededor ni considere que hay que limpiar o que hay que botar en la basura. Descansar es como meditar, pero en este caso no hay que concentrarse tanto 10-15 minutos son suficientes para recuperar la energia 

Cambíese de ropa, póngase cómodo

Al llegar a casa es normal que se cambie de ropa. Por la noche, puede sentirse más cómodo si se quita el traje o el uniforme. Ponerse esa cómoda y caliente Pijama o lo que sea que te haga sentir cómodo

Tomar un Baño


Una fabulosa manera de sentirse renovado es tomar un baño o una ducha. Sumergirse en agua tibia es muy relajante. Esta práctica durante 20 minutos es muy aconsejable. Es similar a acostarse en la cama, ya que puede relajarse mientras su cuerpo se mantiene a buena temperatura.

Hacer Ejercicio

Otra manera de sentirse bien es hacer ejercicios. Me gusta correr, por lo que salgo a correr varias veces a la semana. Es sólo unos kilómetros, pero correr y sudar me hacen sentir mejor. Es también una gran manera de reducir el estrés en el trabajo, si asume ejercitarse como parte de su rutina.

Salir a Divertirse

Si estas a final de la semana, te lo mereces, salir con amigos, beber unas copas, ir al cine, salir a bailar, lo que sea que te entretenga, el objetivo es dejar que la tensión de la semana desaparezca

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