Zumo natural con proteínas

Te proponemos una receta de zumo natural de frutas variadas con dosis proteica y energética ideal para tomar entre horas o como pre/post entrenamiento.
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Este zumo es muy sencillo de realizar y tan sólo necesitarás una licuadora. Puedes variar los ingredientes a tu gusto, pero te recomendamos estos:

INGREDIENTES

  • 2 naranjas peladas
  • 2 zanahorías
  • 6 fresas grandes
  • 2 puñados de frutos rojos: arándanos y moras
  • 1 puñado de espinacas

ELABORACIÓN

  • Antes de licuar, pela las naranjas para facilitar la extracción. Añade los ingredientes por partes para conseguir extraer todo el zumo de las frutas.
  • Una vez licuado todo, pon la mezcla en tu shaker y añade una toma de Whey Protein Concentrate 80%. Su sabor es neutral, por lo que no altera el gusto del resto de los ingredientes.
  • Agita bien y prepárate para disfrutar de tu zumo de frutas proteico.

BENEFICIOS DE ESTE ZUMO

Los zumos de frutas son muy energéticos y nos aportan fibra. Son especialmente recomendables para deportistas.

Te contamos las propiedades de los ingredientes de este zumo:

La espinaca cruda e una excelente fuente de hierro. Además, promueve el transporte y depósito de oxígeno en los tejidos, ayudando a la oxigenación del músculo.

Las zanahorias son ricas en potasio y fósforo, perfecto para mentes cansadas y restaurador de nervios. Además, protegen el sistema inmune.

Las naranjas aportan vitaminas y minerales muy beneficiosos.

Los frutos rojos ricos en antioxidantes, previenen enfermedades cardiovasculares y son útiles para combatir el colesterol.

Finalmente, las fresas contienen mucha fibra, que ayuda a regular los procesos digestivos y a reducir la sensación de hambre.


Vía HSN Store

Y si prefieres la receta en vídeo...

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25 Apr, 2016
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